Beneficie-se de diferentes dietas alimentares saudáveis

Beneficie-se de diferentes dietas alimentares saudáveis

Olhando para todas as diferentes dietas alimentares saudáveis pode ficar confuso. 
Uma dieta pode dizer que você nunca deve comer pão, enquanto outra diz que o pão integral é um alimento saudável. 

Uma dieta diz para evitar gordura sempre que possível, e outra diz que alguma gordura é realmente boa para você. 

Eles não podem estar certos, então como você sabe qual dieta é realmente a mais saudável? Como você sabe qual escolher para o seu próprio plano de alimentação saudável? A verdade é que as dietas alimentares mais populares hoje em dia podem não conter as respostas. 

Muitas pessoas comem uma dieta muito saudável sem seguir um plano de dieta popular. Eles usam partes de várias dietas diferentes para compor a que funciona melhor para eles. Uma dieta pobre em carboidratos pode ser muito saudável para alguém que tende a ter alto nível de açúcar no sangue e é um pouco resistente à insulina. 

Mas essa dieta pode ser tão baixa em carboidratos que deixa a pessoa se sentindo privada. Algumas dietas muito baixas em carboidratos podem até fazer você se sentir mal depois de alguns dias comendo apenas gordura e proteína. 

Muitas dietas saudáveis não são necessariamente baixas em carboidratos, mas elas se concentram apenas em um certo tipo de carboidrato. 

Carboidratos “bons”, como aveia e grãos integrais que têm um efeito menor no açúcar no sangue, podem ser perfeitamente adequados para um diabético limítrofe. 
Mas outras partes dessas dietas que permitem muita gordura ou exigem mais ingestão de carne do que a pessoa quer tornam a dieta inadequada.

Aqui é onde você pode variar dessas dietas saudáveis e ter um bom compromisso por conta própria. 

Uma pessoa nessa situação pode evitar a maioria dos carboidratos, como farinha e açúcar refinado, mas incorporar alguns grãos integrais e carboidratos de digestão lenta. 

Isso pode ajudar a pessoa a alcançar um bom equilíbrio que seja melhor para ela.

Uma dieta com pouca gordura pode ser a escolha de uma pessoa, enquanto outra sente que a falta de gorduras boas não é saudável. Eles também podem sentir fome e serem privados de uma dieta com pouca gordura. 

Um plano de dieta com alto teor de gordura também pode não ser o ideal, se a maioria das gorduras for animal ou gorduras saturadas - a maioria dos planos com pouco carboidrato é rica em gordura, por exemplo. 

A melhor coisa a fazer seria pegar os pontos mais saudáveis de ambos os planos de dieta e talvez alguns outros e criar suas próprias dietas saudáveis.

A maioria das dietas encontradas em livros ou popularizadas por celebridades são, em grande parte, planos de dieta saudável, que por sua vez oferece uma melhor qualidade de vida. 

Mas quando parte de uma dieta torna desagradável que você se atenha a ela - coisas como nenhuma cafeína ou café, nenhum doce a qualquer momento - é muito fácil ignorar todos os pontos positivos da dieta e trapacear. 

Se você escolher as partes de diferentes dietas que funcionam melhor para você, você pode combiná-las. 
Ao usar as melhores partes de diferentes dietas saudáveis, você terá um plano com o qual poderá viver.